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孩子的饮食是个大问题,孩子的养育者千万马虎不得。
在一些落后的地区,很多家长都不了解孩子健康的标准和孩子成长的营
养需求,因此这些家长就很难为孩子提供科学的饮食和补充营养。这时候
为了孩子的身体健康,学校就应该负担起孩子科学饮食、健康饮食的重任。
教育者和家长都应该首先明白:给孩子吃的食物,首先要适合孩子的体
质和状况。
孩子的饮食,需要更多的脂肪和糖分。脂肪能够为孩子的身体储备足够
的物质养分,而糖分则能够在孩子身体成长的过程中,起到促进的作用。
另外,孩子的咀嚼和消化能力比较弱,所以给孩子调制食物的时候,一定
要把食物弄成比较小的细块,这样会便于孩子嚼咬和消化,便于孩子完全吸收
食物中的营养物质。因此,肉泥、菜泥和汤类,会是最受孩子欢迎的食物。
对于2-3岁的孩子来说,牛奶和鸡蛋是最合适的食物。牛奶和鸡蛋还有
丰富的蛋白质以及各类营养。二岁以后的孩子,还可以尝试着少喝一点肉汤
之类的高营养食物。而孩子到三岁半以后,就可以吃肉了。除了肉类,家
还应该给孩子多吃水果和蔬菜,这两者也都为孩子的成长提供必不可少的营
养物质。
下面我具体介绍下如何给孩子准备食物。这些知识和方法,是每个六岁
前孩子的家长都应该牢牢记住的。
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发表于 2018-1-12 22:04:45
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