急性腰扭伤，委中穴帮你止痛
我们平时在生活中一不小心很容易就会造成腰扭伤，对于腰扭伤大多数 的读者朋友们都会有一些治疗经验，有没有什么好办法能快速地缓解急性腰 扭伤呢？中医推拿按摩有奇效。
一般中医认为急性腰扭伤造成筋脉、骨头、肌肉的受损，阻遏气机，气 血运行不畅，“不通则痛”。再加上腰作为人身体的轴心，连接上半身与下 半身，是人体阴阳相接的中心点，如果腰出问题了，身体就会阴阳失调、水 火不济，出现各种各样影响健康的问题。
有个穴位对于急性腰扭伤的预防治疗有很好的疗效，它有个很飘逸的名 字——委中穴。有句话就很好地概括出委中穴的作用——“腰背委中求”， 这句话说的意思就是凡是腰背部的疾患都可以用委中穴来治疗。
“委”是堆积的意思，“中”指穴内气血所在为天、人、地三部的中 部。足太阳膀胱经沿脊柱两旁循行穿过腰部，膀胱经气血在此穴处吸热上 行。急性腰扭伤由于气滞血瘀，腰部的经络受阻，处在缺少滋养的状态下， 出现腰部疼痛也就不奇怪了。通过揉按委中穴来打通经络，引膀胱经气血上
行，腰部气血通畅得以滋养，疼痛自然就缓解了，所以委中穴对于治疗急性 腰扭伤有一定的疗效。
委中穴位于人体的胭横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
我同事就经常有出现急性腰扭伤的情况，他们都会来找我治疗。我们科 的护士长前段时间就出现了急性腰扭伤。那天我刚吃完午饭，躺在休息室里 看电视，只看见护士长被人搀扶着，推门走进来。她用手捂着腰，嘴里“哎 哟，哎哟”地喊着：“赶紧给我看看，一不小心把腰扭了，疼得厉害。”
原来刚才不知哪位大夫开了一盒敷贴，药柜里刚好没有了，大中午大家 都在休息，刚好护士长在当班，就自己爬上凳子去箱子里取。没想到箱子里 塞满了敷贴，太重了，一下子就把腰闪了。
我首先去护士站拿了一个电蜡疗的袋子，给护士长的腰缠上，通过热敷 的刺激缓解腰部肌肉的紧张感。大概15分钟过后，等腰部肌肉松弛了许多， 我双手五指并拢，并排放在护士长的腰上，掌心深深地吸住腰部的肌肉，用 轻微颤动的方法对腰部进行按摩。颤动的频率要快，幅度要小，让被施术者 的腰部跟随手一起抖动。震颤10〜15分钟即可，护士长趴在床上，嘴上一边 说腰部放松了，一边埋怨我们。
震颤完毕，我又用火罐在腰部脊柱两侧的足太阳膀胱经进行走罐， 使背部出现两条深紫色的印子。最后我选取的就是这节讲的内容_一一委中 八，我们可以用自己拇指的指腹，也可借助牛角梳等具有钝头的工具进行
按摩。按摩的时候，力量适中，不要用力过猛。该穴位于人体胭窝中，强 烈的刺激会有较大的疼痛感。每分钟按摩30〜40下，可以持续按摩15分钟 左右，然后换侧进行。按摩完毕，我去拿了一个烤灯照射护士长的腰部，
10分钟左右即可。
护士长趴在床上舒服得都睡着了，我拍拍她，笑道：•“醒来啦，起来 看看好没好，老是霸占我们休息的地方，你在这儿我们怎么睡啊。”护士 长慢慢地起身，左右活动了一下腰部，又伸了一个懒腰，高兴地说：“太 好了，真是一点儿都不疼了！李老师，接着后边这两天再接着给我巩固一 下疗效啊。”
在接下来的几天里，我天天中午都给护士长按摩一回。护士长急性腰扭 伤也恢复得很快，基本上没有大碍了。她说：“还好在医院里工作，天天混 在你们这些专家堆里，不然还真不知道该怎么办。”
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